IQ merupakan kependekan dari Intelligence Quotient yang artinya ukuran
kemampuan intelektual, analitis (kemampuan menganalisa), logika dan rasio
seseorang. Dengan demikian, IQ berkaitan pada keterampilan berbicara, kesadaran
akan sesuatu di sekelilingnya dan penguasaan matematika.
1. Tarik Nafas Dalam-dalam.
Dengan bernafas melalui hidung anda bisa
meningkatkan fungsi otak anda dengan cepat. Menarik nafas dalam-dalam
memberikan asupan oksigen lebih banyak pada darah anda, dan tentunya pada otak
anda. Tingkat oksigen rendah pada darah anda akan mengurangi fungsi otak anda.
Jika anda berminat, anda bisa mencoba melakukan olahraga pernafasan.
2. Buatlah Jurnal.
Catharine M. Cox, seorang penulis buku, pernah
mempelajari kebiasaan 300 orang jenius – seperti Isaac Newton, Einstein, dan
Thomas Jefferson – dan menemukan bahwa semua orang jenius tersebut merupakan
penulis jurnal atau buku harian yang rajin. Juga, ingatlah bahwa Thomas Edison
menulis 3 juta halaman catatan, surat, dan pemikiran pribadinya dalam ratusan
jurnal pribadi sepanjang hidupnya.
3. Belajarlah Sebanyak Mungkin.
Ketika kita mempelajari hal-hal baru, kita
menciptakan bagian aliran arus syaraf baru dalam otak kita. Orang yang “pintar”
adalah seseorang yang memiliki aliran arus lebih banyak dibandingkan dengan
orang lain. Otak manusia akan menciptakan aliran arus syaraf dengan mempelajari
hal-hal baru; dan semakin beragam hal yang dipelajari, semakin “pintar” pula
otak kita.
4. Belajarlah Membaca Cepat.
Photo Reading merupakan teknik yang sangat mudah
dipelajari yang akan membantu anda memproses informasi tertulis dalam jumlah
besar lebih cepat dan membantu anda mengingat informasi tersebut lebih baik
dibandingkan dengan metode tradisional yang diajarkan di sekolah.
Meskipun kebanyakan teknik membaca cepat mengajarkan
anda cara untuk menggerakkan mata anda dengan lebih cepat dalam setiap halaman
yang anda baca, Photo Reading merupakan sistem membaca yang mengajarakan anda
untuk menggunakan pikiran sadar dan bawah sadar anda ketika membaca. Pada
dasarnya, Photo Reading dapat dilakukan dengan menggunakan beberapa bahan
bacaan yang mudah dibaca dengan menerapkan beberapa teknik yang berbeda setiap
waktu. Bahan pertama melibatkan pikiran sadar anda dan menggunakan metode lain
untuk meningkatkan daya ingat anda dan memahami materi.
5. Ambil Waktu Singkat untuk Beristirahat Secara
Berkala.
Belajarlah selama 20 menit lalu ambil waktu untuk
beristirahat secara singkat. Metode ini efektif karena hal-hal yang anda
pelajari pada awal dan akhir pada sesi belajar anda akan bertahan lebih lama
dalam ingatan anda. Anda bisa mengunduh (download) Motivator Software secara
cuma-cuma sehingga setiap 20 menit akan muncul pesan pada komputer anda yang
mengingatkan anda untuk beristirahat.
6. Gunakan Akronim untuk Mengingat Informasi.
Akronim merupakan bentuk singkatan yang dibentuk
dari huruf awal setiap kata. Metode ingatan ini akan membantu anda untuk
mempelajari informasi dalam jumlah besar dalam waktu yang singkat. Sebagai
contoh, “Every Good Boy Does Fine” merupakan akronim yang sering digunakan para
musisi untuk mengingat nada dalam kunci tertentu.
7. Sarapan Pagi.
Sarapan telah terbukti dapat meningkatkan daya
konsentrasi, kemampuan memecahkan masalah, kinerja mental, daya ingat, dan
mood. Sarapan merupakan kesempatan pertama bagi tubuh untuk mengisi ulang level
glukosa setelah periode 8 hingga 12 jam tanpa makanan. Glukosa merupakan sumber
utama energi bagi tubuh anda.
8. Gunakan Tubuh Anda untuk Membantu Anda
Mempelajari Sesuatu.
Gerakan tubuh merupakan proses kunci dalam
perkembangan dan proses belajar. Brain Gym (Olahraga Otak) merupakan program
olahraga yang sederhana, yang dikembangkan selama 25 tahun oleh para spesialis
pendidikan, Dr. Paul Dennison. Brain Gym dapat membantu anda dalam hal-hal
sebagai berikut:
– Pemahaman
– Konsentrasi
– Berpikir secara abstrak
– Daya ingat
– Keletihan mental
– Kemampuan menyelesaikan tugas
– Keseimbangan fisik dan koordinasi
9. Meditasi.
Neuropsychologist mengatakan bahwa meditasi dapat
mengubah struktur otak anda. Hasil scan MRI dari para meditator menunjukkan
kegiatan otak lebih banyak dalam sirkuit otak anda khususnya dalam
memperhatikan sesuatu. Ketika suara-suara mengganggu diperdengarkan pada para
meditator yang sedang melalui Scan MRI, suara-suara tersebut hanya memiliki
pengaruh kecil pada area dalam otak mereka yang melibatkan emosi dan proses
pengambilan keputusan dibandingkan dengan orang-orang yang tidak bermeditasi
atau meditator yang kurang berpengalaman.
10. Jauhi Makanan yang Mengandung Gula.
Karbohidrat dalam bentuk apapun – seperti pasta,
roti putih dan keripik kentang – dapat membuat anda merasa lelah dan malas.
Efek dari memakan makanan ini akan membuat anda sulit berpikir jernih. Hal ini
merupakan hasil dari insulin yang mengalir dalam darah anda untuk menangkal
kadar gula yang terlalu tinggi.
11. Olah Kecerdasan Emosional (EI) Anda.
Selama bertahun-tahun publik memberikan banyak
penekanan pada aspek kecerdasan, seperti kemampuan berpikir logis, matematis,
pemahaman ruang, analogi, verbal, dan lain-lain. Namun, selama beberapa tahun
terakhir, banyak orang merasa mereka membuang potensi yang mereka miliki dengan
berpikir, bersikap, dan berkomunikasi dalam cara-cara yang menghambat peluang
mereka mencapai kesuksesan. Kecerdasan emosi diakui sebagai kemampuan meta
fisik yang memungkinkan anda untuk memanfaatkan kemampuan serta bakat yang anda
miliki secara optimal. Ikutilah tes kecerdasan emosi disini.
12. Manfaatkan Setiap Waktu Anda.
Manfaatkan setiap waktu, contohnya ketika anda
menggunakan transportasi publik atau mengantri, secara produktif. Selesaikan
teka-teki silang atau Sudoku ketika menunggu di antrian dan dengarkan program audio
ketika menggunakan transportasi publik.
13. Jogging.
Seorang pakar menjelaskan bahwa anda bisa
meningkatkan mood, mencegah hilang ingatan, mempertajam kecerdasan anda, dan
bekerja dengan lebih baik hanya dengan mengolah detak jantung anda dan berkeringat.
Bukti ilmiah menunjukkan bahwa olahraga aerobic membentuk kembali otak kita
untuk mencapai kinerja optimal.
14. Latih Semua Indra Anda.
Para ilmuwan menemukan bahwa otak manusia belajar
paling efektif melalui kegiatan-kegiatan yang melibatkan berbagai indra.
Anak-anak dan orang dewasa belajar sangat baik ketika mereka belajar melalui
kegiatan yang melibatkan penglihatan, suara, emosi, timbale balik, orientasi
ruang, dan bahkan indra pengecap dan perasa.
Mike Adams, seorang penulis buku, menjelaskan dalam
bukunya bahwa seorang anak yang diberikan definisi “tanpa bobot” secara verbal
memperoleh informasi mengenai kata tersebut melalui 1 dimensi: pendengaran.
Jika anda menunjukkan kepada seorang anak film mengenai seorang astronot yang
mengapung di luar angkasa ketika anda mengucapkan kata “tanpa bobot”, anda
memberikan informasi kata tersebut melalui 2 dimensi; dimana si anak melihat
dan mendengar kata tersebut. Dan jika anda menyuruh si anak melompat-lompat
menggunakan trampoline dan meneriakkan kata “tanpa bobot” ketika si anak berada
di udara, pengertian kata tersebut akan semakin tertanam lebih dalam di
otaknya.
15. Latihlah Gelombang Otak Alpha Anda.
Penelitian menemukan bahwa kondisi ideal untuk
belajar adalah ketika otak sedang dalam kondisi santai, namun tetap fokus dan
terjaga. Dalam keadaan ini gelombang otak berjalan sekitar 8 hingga 12 siklus
per detik, yang dikenal dengan istilah kondisi alpha.
16. Konsumsilah Antioksidan.
Antioksidan melindungi sel-sel tubuh anda, termasuk
sel otak anda. Beberapa makanan dengan kandungan antioksidan tinggi antara
lain: kismis, bluberry, blackberry, bawang putih, cranberry, strawberry, bayam,
dan raspberry.
17. Gunakan Intuisi Anda.
Belajarlah untuk menggunakan intuisi menjadi sebuah
proses mengumpulkan informasi. Dengan mengandalkan intuisi anda, anda
memperluas kewaspadaan dan mengarahkan anda pada alam bawah sadar anda untuk
mengumpulkan informasi dari lingkungan sekitar anda.
18. Gunakan Sistem Pembantu Memori.
Sistem pembantu memori, atau yg dikenal dengan istilah
system objek angka, merupakan teknik untuk mengingat daftar. System ini bekerja
dengan mengingat-ingat daftar kata yang dengan mudah dapat “dikaitkan” dengan
angka yang diwakili oleh kata-kata tersebut. (1-10, 1-100, dan seterusnya).
Itulah memori anda. Jika anda harus mengingat sebuah daftar dalam waktu
singkat, setiap benda dalam daftar tersebut dapat anda sesuaikan dengan angka
yang cocok. Setelah anda mengingat-ingat angka-angka tersebut, anda bisa
menggunakan angka yang sama berulang kali setiap kali anda perlu
mengingat-ingat sesuatu.
Ketika anda harus menghafalkan hal-hal yang berada
dalam daftar, visualisasikan benda tersebut dengan angka yang anda miliki. Anda
bisa memilih kata-kata yang memiliki rima yang sama dengan angka tersebut,
berikut contoh yang diambil dari Wikipedia:
• 1-gun
• 2-zoo
• 3-tree
• 4-door
• 5-hive
• 6-bricks
• 7-heaven
• 8-plate
• 9-wine
• 10-hen
Sebagai contoh, jika anda menghafalkan 10 benda yang
anda ingin beli di toko obat: kapas (cotton ball), pasta gigi (toothpaste),
permen karet (gum), kertas (paper), lem (glue), kartu index (index cards),
multivitamin (multivitamins), krim tangan (hand cream), shampoo, dan kutek
(nail polish). Lakukan hal berikut:
- Bayangkan kapas (cotton balls) ditembakkan dari pistol (gun)
- Bayangkan seekor gorila di kebun binatang (zoo) sedang menggosok giginya
- Bayangkan sebuah pohon (a tree) dengan sebungkus permen karet (gum) tumbuh pada cabangnya
- Bayangkan seseorang masuk melalui pintu kertas (paper door)
- Bayangkan se-toples lem (glue) dikeliling lebah seakan-akan toples tersebut adalah sarang lebah (beehive)
- Bayangkan sebuah rumah terbuat dari bata (bricks) kartu index (index cards)
- Bayangkan malaikat (angels) sedang minum multivitamin.
- Bayangkan sebuah piring (a plate full) berisi krim tangan (hand cream)
- Bayangkan sebuah gelas wine (a wine glass) berisi shampoo.
- Bayangkan seekor ayam jantan (a hen) dengan kuku berwarna merah (bright red nails).
Semoga Bermanfaat
Sumber:
- http://ainnyan.blogspot.com/2014/02/pengertian-iq-eq-sq-aq-dan-esq.html?m=1
- http://www.akuinginsukses.com/18-cara-ampuh-meningkatkan-iq-anda/
0 komentar: